Плоскостопие

Гимнастику следует делать без обуви. Развороты стоп. Исходное положение — сидя на стуле, затем — стоя на полу (ноги на ширине плеч). Техника выполнения —

Подробнее

Остеохондроз

Лечебная физкультура при болях в шейном отделе позвоночника. Шейный остеохондроз. КОМПЛЕКС I (УПРАЖНЕНИЯ 1–3) Упражнения 1–3 рекомендуются, прежде всего, при хронических болезнях шейного отдела позвоночника,

Подробнее

Деформирующий артроз

Гимнастика при артрозе коленного сустава Лежа на спине 1. И. п. — руки вдоль туловища. Потянуть пальцы стоп на себя, затем оттянуть носочки. 2. И.

Подробнее

Нарушение осанки

Чтобы сформировать правильную осанку необходимо знать, как принять правильную осанку, иметь способность удерживать её при движении и часто контролировать правильность осанки. Исходное положение – спиной к

Подробнее

Сколиоз

ВНИМАНИЕ! НЕСИММЕТРИЧНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ СКОЛИОЗЕ ПОДБИРАЕТСЯ ТОЛЬКО СПЕЦИАЛИСТОМ ЛФК! Комплекс основных упражнений: 1. Лежа на спине, руки на затылке. Развести локти в стороны (вдох), свести

Подробнее